寿司主要成分是米饭、蔬菜、鱼虾等，吃了会不会长胖要看制作材料以及吃的量，一般蔬菜寿司是不容易发胖的，如果是肉类的寿司还加了很多沙拉酱吃多了可能会导致发胖。如果想吃寿司又怕长胖，可以吃一些蔬菜寿司，不吃肉类寿司。吃寿司的时间也要注意，可以在中午的时候吃，晚上消化速度比较慢，想要减肥的人晚上不要吃寿司。早上的时候刚起床，可能没太多胃口吃寿司，所以早上也别吃。寿司中午吃的话，即使吃多一些，也有一下午的时间消化和吸收，也不用过于担心长胖问题。如果觉得吃了寿司有罪恶感，可以加大运动的量，将寿司消耗掉这样也是可以的。

专家提示：

寿司主要成分是米饭、蔬菜、鱼虾等，吃了会不会长胖要看制作材料以及吃的量，一般蔬菜寿司是不容易发胖的，如果是肉类的寿司还加了很多沙拉酱吃多了可能会导致发胖。如果想吃寿司又怕长胖，可以吃一些蔬菜寿司，不吃肉类寿司。吃寿司的时间也要注意，可以在中午的时候吃，晚上消化速度比较慢，想要减肥的人晚上不要吃寿司。