玉米是粗粮，吃玉米不但不会增肥，还能减肥。玉米在我们日常生活中很普通的一种食物，是一种较安全，健康的粗粮，食用之后能长时间保持饱腹感，玉米和白面细粮相比玉米热量低一些，有些人担心用玉米代替主食害怕发胖，其实是不会的。玉米中含有很多粗纤维、钙元素、卵磷脂、维生素E、镁元素，镁元素能加强肠壁蠕动，促进机体废物排出，具有降低血清胆固醇的作用。玉米虽然是一种减肥的食物，但需要注意控制摄入量，无论什么食物都是有一点热量的，不想发胖的人，吃玉米也是适量，否则也可能会导致变胖。减肥的时候不仅在食物上合理控制，更要适当的运动，这样才能起到好的减肥效果。

专家提示：

玉米是粗粮，吃玉米不但不会增肥，还能减肥。玉米在我们日常生活中很普通的一种食物，是一种较安全，健康的粗粮，食用之后能长时间保持饱腹感，玉米和白面细粮相比玉米热量低一些，有些人担心用玉米代替主食害怕发胖，其实是不会的。吃玉米也是适量，否则也可能会导致变胖。