减肥第几天开始掉脂肪这是不一定的，每个人体质不同运动频率不同饮食也不同，所以掉脂肪的速度也会有所区别。有的人可能三四天就开始掉脂肪，有的人可能需要一星期，这些都是比较正常的。想要减肥可以采用运动减肥的方式，而运动减肥是大家常用的减肥方法，比如跳绳，跳绳是一种比较低成本的减肥，对于场地要求比较低，即使在家里也可以减肥。注意跳绳之后给小腿按摩放松一下，免得小腿成为肌肉腿。游泳也是一种很不错的减肥，夏天的时候游泳，不仅可以让人感觉很是清凉，同时还可以起到减肥的效果。游泳是比较消耗热量的，20分钟可以消耗470大卡热量效果不错。

专家提示：

减肥第几天开始掉脂肪这是不一定的，每个人体质不同运动频率不同饮食也不同，所以掉脂肪的速度也会有所区别。有的人可能三四天就开始掉脂肪，有的人可能需要一星期，这些都是比较正常的。想要减肥可以采用运动减肥的方式，而运动减肥是大家常用的减肥方法。