运动之后喝水会导致身体体液稀释，血容量增加心脏的负担加重，而且水存储在胃里也很影响呼吸会让人感觉不舒服，让人运动能力有所降低，还会增加身体的排尿量会加重肾脏负担，增加排汗让身体盐分丢失，所以建议运动后不要马上喝水。运动之后很多人想要喝水，这个时候身体处于运动状态，不管是脉搏还是血压都比较高，喝水会刺激到心脏和肠胃让人感觉不舒服。建议在运动之后的10分钟左右时间喝水，或者运动之后进行体能的修整比如慢走一会再喝水，这样身体可以慢慢接受，不会有太大的不舒服感觉。除了喝水之外，还可以补充一些维生素矿物质饮料等补充体能。

专家提示：

运动之后喝水会导致身体体液稀释，血容量增加心脏的负担加重，而且水存储在胃里也很影响呼吸会让人感觉不舒服，让人运动能力有所降低，还会增加身体的排尿量会加重肾脏负担，增加排汗让身体盐分丢失，所以建议运动后不要马上喝水。除了喝水之外，还可以补充一些维生素矿物质饮料等补充体能。