每天打羽毛球半小时可以减肥，要坚持。打羽毛球过程中身体会大量的出汗，加速身体体内的热量消耗，从而起到减肥效果，如果打羽毛球能够长期的坚持下去，减肥效果会更好。减肥期间注意尽量不要吃太多油腻和甜食的食物，如蛋糕、油条、冰淇淋，因为这些食物里面含有大量的热量、脂肪较多，平时也要避免经常喝碳酸之类的饮料，晚上吃饭的时候时间不能太晚，吃完饭之后最好不要立马睡觉。科学的减肥方法就是需要控制热量摄入和增加活动量，要做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需要天长日久，长期坚持才行，减肥并没有一触即成的快速方法。
专家提示：
每天打羽毛球半小时可以减肥，要坚持。打羽毛球过程中身体会大量的出汗，加速身体体内的热量消耗，从而起到减肥效果，如果打羽毛球能够长期的坚持下去，减肥效果会更好。减肥期间注意尽量不要吃太多油腻和甜食的食物，如蛋糕、油条、冰淇淋，因为这些食物里面含有大量的热量、脂肪较多。
