当然可以，运动减肥可以称得上是最健康，最安全，最可靠的减肥方式。跑步分为快跑和慢跑，减肥选择慢跑最好，如果短时间之内冲刺跑步则这样是起不到减肥效果的，像慢跑这种有规律的有氧运动，强度较低很适合锻炼身体和减肥。但是慢跑有氧运动减肥的话，短时间是看不到任何效果的，减肥效果不是很明显，毕竟强度太低了，所以每天的运动量至少在半个小时以上，坚持一个月就会有明显的改善。运动让可以让全身的血液流动开，加快全身血液循环通畅，有利于身体健康。平时需要注意，跑步之前不能吃太饱，吃太饱的话跑步会加重肠胃负担，但是也不能不吃饭，因为经过运动之后对身体能量消耗太大，胃酸会分泌，如果空腹跑步的话会让胃酸腐蚀胃黏膜。运动减肥最重要的不是一天跑多少步，跑步多长时间，而是必须要坚持。如果三天打鱼两天晒网的话，这样肯定是起不到减肥效果的。
专家提示：
每天晚上运动一个小时可以减肥，运动减肥可以称得上是最健康，最安全最可靠的减肥方式。跑步分为快跑和慢跑，减肥选择慢跑最好，慢跑强度较低很适合锻炼身体和减肥，但是慢跑有氧运动减肥的话，短时间是看不到任何效果的，减肥效果不是很明显，每天的运动量至少在半个小时以上，坚持一个月就会有明显的改善。
