黏玉米吃起来黏黏糯糯的，口感很好，但是其支链淀粉含量非常高，更容易被人体所消化吸收，也更容易长胖，所以黏玉米是不适合在减肥期间使用的。还有牛奶玉米和彩色玉米，这两种玉米含糖量非常高，在减肥期间食用也是会影响减肥的效果的，但是并不是说所有的玉米都不可以减肥。玉米是属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入。而且玉米有助于消化，可以帮助把体内多余的垃圾清除，减轻身体的负担。所以在减肥期间也是可以食用的。对于减肥人士，只要在吃玉米的时候，避开上述三种类型的玉米都是可以放心食用的。

专家提示：

黏玉米吃起来黏黏糯糯的，口感很好，但是其支链淀粉含量非常高，更容易被人体所消化吸收，也更容易长胖，所以黏玉米是不适合在减肥期间使用的。还有牛奶玉米和彩色玉米，这两种玉米含糖量非常高，在减肥期间食用也是会影响减肥的效果的，但是并不是说所有的玉米都不可以减肥。