减肥期间是可以吃花生的。花生中含有一种叫叶酸的营养素，其中含有大量不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，加快新陈代谢，而且花生中含有纤维素，可以清除肠道内的垃圾，所以花生是不会导致肥胖的。而且花生酱也能吃，虽然花生和花生酱的热量极高，但是会很容易产生饱腹感，能够控制食欲，减少其他食物的摄入。而且花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸等物质，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。所以在减肥期间也是可以食用的，减肥期间食用的话主要还是以水煮花生主要合适，因为水煮花生对于花生中的营养成分破坏比较少。

专家提示：

减肥期间是可以吃花生的。花生中含有一种叫叶酸的营养素，其中含有大量不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，加快新陈代谢，而且花生中含有纤维素，可以清除肠道内的垃圾，所以花生是不会导致肥胖的。