睡前第一个是可以喝蜂蜜薄荷水，蜂蜜是具有润滑肠道的功效，可以缓解便秘，而且蜂蜜富含维生素C，可以美容养颜，所以蜂蜜和薄荷搭配的话，口感也比较好，还能够更好的排出身体毒素，减轻身体的负担，达到减肥的效果。第二个是可以将炒米泡水喝，米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏变成了活性炭，可以把附在胃肠的脂肪吸走，而且还能保护肠胃，所以也是比较适合睡前服用的。第三个是可以和百香果水，百香果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘，抑制脂肪的吸收，达到减肥减脂的效果，所以也是比较适合在睡前喝的。

专家提示：

睡前第一个是可以喝蜂蜜薄荷水，蜂蜜是具有润滑肠道的功效，美容养颜;第二个是可以将炒米泡水喝，可以把附在胃肠的脂肪吸走，保护肠胃;第三个是可以和百香果水，含有丰富的膳食纤维，促进肠道的蠕动缓解便秘，抑制脂肪的吸收，达到减肥减脂的效果。