如果出现腰痛,注意休息,卧硬板床,减少活动量,避免久坐、久站、弯腰和负重,这会造成腰部的负荷加重,可能导致腰部肌肉劳损的发生。

受凉和长期不良姿势是腰椎间盘突出发病的重要原因,所以冬季注意保暖,夏季注意室内温度不能太低,休息时避免空调或风扇对着腰部直吹,喜欢久坐、穿高跟鞋的注意改掉不良习惯。

对于重体力劳动者,注意做好腰围保护,搬东西时找好姿势,不要强行用力,建议劳逸有度,避免造成腰部肌肉拉伤,甚至使椎间盘脱出。

专家提示:

如果出现腰痛,注意休息,卧硬板床,减少活动量,避免久坐、久站、弯腰和负重,这会造成腰部的负荷加重,可能导致腰部肌肉劳损的发生。受凉和长期不良姿势是腰椎间盘突出发病的重要原因,所以冬季注意保暖。