消除富贵包首先要纠正不良姿态，坐立或者站立的时候姿势要端正，也不能长时间保持一个姿势不动，要适时活动一下，可以锻炼颈部背部的肌肉，让颈椎恢复正常的生理曲度，可有效缓解富贵包。
其次可以佩戴专业的颈托或者其他的矫正装置，适用于颈椎前倾的患者。
睡觉的时候注意垫高颈部，也能帮助消除富贵包。此外，还要控制饮食，要减少脂肪的摄入，并适当运动，身体的脂肪减少后富贵包也可逐渐消除。
专家提示：
消除富贵包首先要纠正不良姿态，坐立或者站立的时候姿势要端正，也不能长时间保持一个姿势不动，要适时活动一下，可有效缓解富贵包。其次可以佩戴专业的颈托或者其他的矫正装置，适用于颈椎前倾的患者。
