维生素b1有助于维持神经正常功能，可以平静心绪，让人处于放松状态，如果缺乏维生素b1，人的精神状态会受到影响，不利于安眠，缺乏维生素b6和维生素b12，会影响人体褪黑素的合成，从而导致失眠。缺乏b族维生素，对睡眠有一定的影响，适当补充维生素，可以在一定程度上改善失眠，但大部分的失眠，是不良生活习惯，或者精神压力过大造成的，失眠患者，要注意调整好自己的作息时间，人体生物钟被破坏，需要花时间去重新调整，平时也要注意放松心态。

专家提示：

部分人失眠是因为缺乏维生素B导致的，如果发现自己失眠，最好去医院检查一下，确定到底为什么而失眠，然后根据病因来进行治疗。