坐骨神经痛通过改善睡姿有一定的减轻疼痛的作用,比如平躺着脚伸直时容易疼,但如果在膝盖后方垫一个薄枕,可以松弛坐骨神经,缓解疼痛。

坚持睡硬板床,保持睡眠时脊柱的正常生理弯曲,并且以仰卧位睡姿为主,以俯卧位为辅,尽量避免侧卧位,也可以在很大程度上防治坐骨神经痛。

坐骨神经痛比较严重时,早期建议绝对卧床休息,床板不能太软也不能太硬,等到病情稳定到一定程度之后,可以适当增加活动量。

专家提示

坐骨神经痛通过改善睡姿有一定的减轻疼痛的作用,比如平躺着脚伸直时容易疼,但如果在膝盖后方垫一个薄枕,缓解疼痛。坚持睡硬板床,保持睡眠时脊柱的正常生理弯曲,并且以仰卧位睡姿为主,以俯卧位为辅,尽量避免侧卧位。