站久了腰痛主要考虑两方面的原因,一是骨骼原因,腰椎压缩骨折、腰椎小关节错位、骶髂关节错位等均可能影响骨骼的承重,久站之后会出现疼痛。

二是软组织受损,此类患者不能久站是因为腰部的软组织力量不够,无法支撑起上半身的重量,导致腰椎疲劳,继而出现疼痛,无法长时间站立。

这与现代人经常久坐、缺乏运动、腰部肌肉力量不足有很大的关系,需要进行针对性的腰背肌和腹肌的力量训练,以改善腰肌疲劳,常见的锻炼方式有小燕飞和5点支撑。

专家提示:

主要考虑两方面的原因,一是骨骼原因,腰椎压缩骨折、腰椎小关节错位、骶髂关节错位等均可能影响骨骼的承重,久站之后会出现疼痛。二是软组织受损,此类患者不能久站是因为腰部的软组织力量不够,无法支撑起上半身的重量,导致腰椎疲劳。