冷敷适用于扭伤的早期，可以让毛细血管收缩，减少肿胀的程度，使得后期的恢复会更快一些。但在扭伤的中晚期，也就是72小时之后是需要通过热敷来促进功能康复的。之所以早期要冷敷，中晚期要热敷是因为早期毛细血管在扭伤的时候有损伤，它的通透性增加，而冷敷可以减少疼痛，减轻肿胀。在后期的时候通过热敷，可以使血液循环性加快把炎性物质带走，更有利功能的恢复。

专家提示

扭伤后毛细血管通透性增加，因此早期需要进行冷敷，促使毛细血管收缩，减轻肿胀程度;扭伤中晚期，即72小时后，需进行热敷，促进局部血液循环加快，使炎性物质代谢加快，有利于功能恢复。