出现腱鞘炎后，不建议盲目锻炼，最好多休息，采取制动方法进行治疗。因为腱鞘炎大多是因为长期过度劳损，或者长时间保持一个姿势、重复一个动作所引起的，过度锻炼不仅不利于恢复，还容易加重病情。

腱鞘炎多数情况下会导致关节的肿胀、疼痛及活动障碍，可以对局部进行热敷、按摩，促进血液循环。也可以贴一些止痛的膏药，直到腱鞘炎恢复到了一定程度，可以适当做一些力度不大的旋转运动。