月经期间建议多吃富有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等等，也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄等等。注意不要食用过凉的食物，以免引起痛经。

来月经了也可以喝一些汤类，比如红糖水、红枣粥等等。月经期间，要注意保暖，避免受凉，不宜吃过多的甜食，甜食吃多了可能改变阴道微环境，增加霉菌性阴道炎的发生风险。